¿Qué sucede si normalmente toma medicamentos para algo?

¿Qué sucede si normalmente toma medicamentos para algo?

Luego, la discusión es si puede caminar hasta el baño o [debe] usar un orinal. ¿Y reposo en cama modificado? ¿Quién tiene más probabilidades de tomar eso? Alguien que tenga problemas de sangrado o que esté cerca de un parto prematuro. Muchas mujeres embarazadas de mellizos o trillizos pueden ir a trabajar y realizar sus actividades normales. A medida que sus úteros crezcan, tal vez a la mitad o más del embarazo, deberán limitar su actividad y tal vez hacer reposo en cama modificado en casa. ¿Puede caminar o hacer ejercicio con reposo en cama modificado? Lo más probable es que no se pueda caminar ni hacer ejercicio. En una paciente con sangrado vaginal, pueden ocurrir complicaciones como placenta previa, donde la placenta sale antes que el bebé, o desprendimiento de placenta, cuando la placenta se separa del útero antes de que el bebé esté listo para nacer. Cualquier tipo de actividad puede desencadenar un sangrado vaginal, por lo que se arriesga con el bebé si hace ejercicio. Algunos pacientes con un problema leve pueden trabajar en casa si el trabajo no es muy agotador. Es posible que luego puedan acostarse durante las pausas para el almuerzo. Pero en la mayoría de las situaciones, el ejercicio y continuar trabajando va en contra de lo que está tratando de lograr con el reposo en cama durante el embarazo. En general, debe evitar hacer las tareas domésticas, levantar cosas y subir y bajar escaleras corriendo.

¿Cuál es la mejor posición para acostarse durante el reposo en cama? Lo mejor es estar de lado. Muchas personas dicen que el lado izquierdo es mejor debido a la ubicación del útero, pero muchas mujeres rotan de un lado a otro. Algunos colocarán una almohada debajo de la cadera para ayudar a rotarlos un poco. Puede usar una almohada al frente como apoyo, o poner una detrás de usted para que si rueda hacia atrás, no termine de espaldas. ¿Qué pasa si no puede recostarse de costado cómodamente? Intente elevar un poco los hombros y la parte superior del cuerpo. Está tratando de mover el útero para que no esté justo encima de los vasos sanguíneos principales. ¿Qué tipo de cosas deberías planificar cuando vayas al reposo en cama? Si tu habitación está en el piso de arriba, piensa en cómo conseguirás comida y pasarás el tiempo. Es bueno tener elementos como un teléfono, una lista de teléfonos, alimentos, bebidas y pañuelos de papel al alcance de la mano. Planifique con anticipación una manta o ventilador adicional. Haz que un amigo venga a la casa y te ayude con las cosas que necesitas.

¿Cuál es la mejor manera de explicar el reposo en cama a los niños pequeños en casa sin asustarlos? Puede decir que mamá no se siente bien y responder a sus preguntas. Luego, involúcralos en el proceso. Incluso a edades tempranas, los niños pueden ayudar a llevarle cosas a mamá. Pero cuanto más jóvenes son, más se trata de ellos. Y con los adolescentes, siempre se trata de ellos. Sin embargo, si tiene un niño de 2 años, no podrá hacer todas las cosas que él o ella necesita, por lo que tendrá que traer a alguien para que lo ayude o enviar al niño a alguien que pueda cuídalo mientras descansas. Si pasa mucho tiempo en la cama, ¿existe el riesgo de que se le formen coágulos de sangre o dolor en los músculos y las articulaciones? Sí. Animo a las mujeres en reposo en cama durante el embarazo a que muevan los tobillos y los pies. Haga giros de pies, doble los dedos de los pies hacia las espinillas, gire los dedos de los pies en círculos. No querrás quedarte ahí y no moverte. Desea mantener la circulación para evitar el riesgo de coágulos de sangre. Los calambres en los músculos, el dolor en las articulaciones o el dolor de espalda pueden ser un problema si no se mueve en absoluto. Para el dolor de espalda, puede usar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica en un ajuste bajo, pero no deje la almohadilla térmica encendida durante mucho tiempo. Cada vez que se levante, hágalo lentamente para evitar mareos.

¿Qué sucede si normalmente toma medicamentos para algo? ¿Puedes seguir tomándolo? Sí. Si está tomando medicamentos para la tiroides o insulina, por ejemplo, seguirá con su rutina normal. Continúe con las cosas que haría normalmente para tener un embarazo seguro. ¿Debería vigilar su dieta mientras está en reposo en cama? Trate de comer cosas que ayuden a que sus intestinos y vejiga funcionen con facilidad. Es bueno aumentar la ingesta de agua y la hidratación, pero asegúrese de estar cerca del baño. Evite los alimentos que puedan causar estreñimiento, como los alimentos procesados. Si está en reposo en cama por sangrado o parto prematuro, una de las últimas cosas que desea es estar en el baño, esforzándose para defecar. ¿Puedes tener relaciones sexuales si estás en reposo en cama? Las relaciones sexuales o los orgasmos pueden empeorar las cosas. El problema es la estimulación. Muchas de las situaciones que requieren reposo en cama involucran contracciones y sangrado, y la estimulación sexual actúa en contra de eso. Así que, al igual que con el ejercicio, no lo recomendaría. ¿Cuál es la fecha más temprana en la que recomendó reposo en cama durante el embarazo? Ocho semanas, para alguien que enfrenta un posible aborto espontáneo. Si hay sangrado al principio, el reposo en cama puede ayudar a detener el sangrado. Pero si van a sufrir un aborto espontáneo, todavía lo harán.

¿Qué tan bien se llevan la mayoría de las mujeres al reposo en cama durante el embarazo? Los pacientes no suelen ser receptivos al reposo en cama modificado o estricto. Pero les digo a los pacientes: todos los días podemos mantener al bebé dentro [del útero] es un día en el que no tendrán que visitar al bebé en la sala de cuidados intensivos. ¿Cuál es la mayor queja que tienen las mujeres sobre el reposo en cama? El aburrimiento. El reposo en cama suena maravilloso para todos nosotros, pero se vuelve aburrido bastante rápido. ¿Cuáles son algunos de los que eliminan el aburrimiento? Tenga algo para pasar el tiempo, que puede ser cualquier cosa, desde un libro hasta la televisión. Puede utilizar un reproductor pequeño para escuchar música o una tableta electrónica para ver una película. Algo más Animo a los pacientes a que escriban a mano notas, cartas y notas de agradecimiento a las personas. Algunos pacientes me dijeron que el reposo en cama fue un momento en el que empezaron a escribir cartas a amigos con los que habían perdido el contacto. Hay manualidades que puedes hacer o álbumes de fotos que puedes armar. Puede usar bandejas o un libro grande como escritorio mientras está acostado de lado.

¿Qué puede hacer una pareja? El masaje puede ser reconfortante y relajante. La idea es quedarse quieto, así que pídale a su pareja o amigo que le dé un masaje de pies, manos o hombros. No se acueste boca arriba, boca abajo o sobre una mesa de masaje. ¿Algún consejo final? Siempre le digo a la gente: incluso si te ponen en reposo en cama, disfruta del milagro, el embarazo y la oportunidad de experimentarlo.

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Esperando? Tener un bebé a bordo significa que tiene nueve meses ocupados para proporcionarle el útero y la comida por delante. El útero, bueno, ya lo tienes. El tablero, bueno … eso puede tomar un poco de trabajo. Por suerte para ti, es fácil de hacer y hacerlo bien, con la ayuda de la Dieta del embarazo.

Como la única fuente de alimentación de su pequeño (los fetos no pueden hacer pedidos), querrá ofrecer el mejor servicio de alimentos que pueda, repleto de todos los nutrientes que los bebés necesitan para crecer. La dieta del embarazo es un plan de alimentación saludable, equilibrado y sensato con un giro centrado en el bebé. En lugar de centrarse solo en sus necesidades nutricionales, la Dieta para el embarazo también trae a la mesa las necesidades de crecimiento del bebé, junto con los mejores intereses de su embarazo (desde minimizar los síntomas molestos hasta prevenir complicaciones). También es práctico (desglosa todo lo que necesitará comer en una docena diaria de grupos de alimentos) y realista. (¿Demasiado verde para esas hojas verdes? En lugar de eso, coma un poco de melón. ¿No puede enfrentarse a un vaso de leche? En su lugar, coma un trozo o un queso) Flexible, también. Piense en ello como un marco general para una alimentación saludable en lugar de una doctrina dietética estricta. Lo mejor de todo es que la dieta del embarazo contiene muchos de los alimentos que ya le gusta comer, y todos los nutrientes que su bebé necesita se entregan frescos todos los días a través de Placenta Café.

Qué alimentos comer durante el embarazo

La dieta del embarazo divide todos los alimentos más agradables para el bebé en 12 grupos fáciles. Simplemente coma la cantidad recomendada de porciones de cada grupo, o más o menos, y habrá terminado el día. En realidad, si elige alimentos que llenan dos o más grupos en la misma porción (por ejemplo, el yogur contiene proteínas y calcio), terminará aún más rápido. ¿No puedes amordazarlo todo, o incluso acercarte algunos días? No te estreses. Simplemente haga su mejor esfuerzo (y durante esos meses de náuseas, su mejor esfuerzo puede ser … no mucho), y su bebé se beneficiará.

Calorías: 300 extra cada día. ¿Entonces planeaba tomar todo lo que come normalmente y duplicarlo, ahora que está comiendo para dos? No es el mejor plan. Debido a que su bebé es solo una fracción de su tamaño (del tamaño de un guisante, de hecho, desde el principio), deberá agregar un promedio de solo 300 calorías al día a su ingesta de calorías antes del embarazo. ¿No tienes idea de cuántas calorías comes y no te apetece contarlas? No hay necesidad de. Solo mantén la vista en la báscula: si está subiendo al ritmo recomendado, tus calorías están justo en el objetivo. ¿Excepciones a la fórmula de 300 calorías? Si está embarazada de gemelos, es muy activa o tenía un peso significativamente bajo antes del embarazo, probablemente necesitará más calorías. Si tenía un sobrepeso grave antes de quedar embarazada, es posible que pueda llevarse bien con menos calorías. Consulte con su médico para obtener recomendaciones. Proteína: 3 porciones diarias. Los aminoácidos de las proteínas (los componentes básicos de las células humanas) son esenciales para el crecimiento de un bebé sano. Trate de consumir tres porciones de proteína al día (que suman alrededor de 75 g). ¿Necesita ayuda para determinar qué alimentos ricos en proteínas comer durante el embarazo? Elija entre estos:

– Pescado

– Aves de corral

– Carne de vaca

– Huevos

– Leche, queso y yogur (que cumplen una doble función como alimentos con calcio)

– Panes y cereales integrales

– Granos ricos en proteínas como la quinua

– Soja, frijoles y nueces

Calcio: 4 porciones diarias. ¿Tienes leche? Debe incluir cuatro porciones de otros alimentos ricos en calcio en su dieta todos los días. Eso es porque el calcio es bueno para su bebé (es esencial, entre otras cosas, para los huesos en desarrollo) y bueno para usted (ayudará a que sus huesos se mantengan fuertes, evitando la osteoporosis más adelante). Estos son algunos alimentos ricos en calcio para comer durante el embarazo:

– Leche

– Algunos productos de soja (consulte las etiquetas)

– Queso

– Yogur y, sí, incluso helado (solo tenga en cuenta su recuento de calorías)

– Zumo de naranja y otros zumos enriquecidos con calcio

– Edamame

– Salmón enlatado con espinas

– Verduras cocidas

– Brócoli

Vitamina C: 3 porciones diarias. Debido a que el cuerpo no almacena vitamina C, necesitará un suministro fresco todos los días para ayudar a impulsar el crecimiento y desarrollo de su bebé (y mantener su sistema inmunológico funcionando al máximo). Afortunadamente, la mayoría de los alimentos con vitamina C agradan a la multitud (incluso a la gente enferma). Incluya una variedad en su dieta de embarazo:

– Frutas como naranja, folleto potencialex kiwi, mango, bayas, melón, pomelo, papaya, piña, sandía y uvas.

– Verduras como pimientos, tomates, espárragos, brócoli, repollo, coliflor y espinacas.

Vegetales de hoja verde, vegetales amarillos y frutas amarillas: 3 a 4 porciones diarias. Son ricos en vitamina E, B6, riboflavina, ácido fólico, magnesio, betacaroteno (el fenom fitoquímico que es vital para la piel, los huesos, los ojos y el crecimiento celular de su bebé) y una gran cantidad de otros minerales esenciales. El color es una pista del estado nutricional de superestrella, así que busque tonos brillantes y profundos (que en la fruta a menudo encontrará debajo de la cáscara):

– Verduras como espinacas, lechuga romana, brócoli, espárragos, zanahorias, pimiento rojo y ñame.

– Frutas como mango, albaricoques, melocotones y melón

Otras frutas y verduras: 1 a 2 porciones diarias. Es posible que estos no estén en la lista A o C, pero tienen mucho que ofrecerle a usted y a su bebé en desarrollo, desde vitaminas y minerales hasta antioxidantes y fibra:

– Frutas como manzanas, plátanos, arándanos, cerezas, peras, ciruelas y aguacate.

– Verduras como judías verdes, remolacha, berenjena, maíz, pepino, champiñones y chirivías.

Granos integrales y legumbres: al menos 6 porciones diarias. ¿Toda una vida haciendo dieta te ha vuelto fóbico a los carbohidratos? Es hora de luchar contra tus miedos. Los tipos correctos de carbohidratos (los complejos) son en realidad lo mejor desde el pan en rodajas (es decir, pan integral en rodajas), especialmente para las futuras mamás y sus bebés en crecimiento. Bien por ti, porque combaten las náuseas, el estreñimiento y las caídas de azúcar en sangre que provocan dolores de cabeza, fatiga y cambios de humor. Bueno para el bebé, ya que contienen una variedad de nutrientes esenciales (desde ácido fólico hasta zinc y hierro). Elija entre los muchos carbohidratos buenos:

– Panes, tortillas, galletas, cereales, arroz y pastas integrales (revise la etiqueta para ver si un producto está hecho con granos integrales; lo dirá: trigo integral, avena integral, centeno integral, cebada integral, integral). -maíz de grano, etc.)

– Quinua, cebada, bulgur, bayas de trigo, arroz salvaje, cuscús y otros cereales integrales cocidos

– Guisantes secos, frijoles, lentejas (también conocidas como legumbres)

Alimentos ricos en hierro: algunos a diario. Su cuerpo está trabajando horas extras para generar suficientes células sanguíneas para producir un bebé, lo que significa que necesita bombear hierro a lo grande. No es necesario que coma sus espinacas (a menos que lo desee), porque hay muchos otros alimentos ricos en hierro para incluir en su dieta de embarazo:

– Carne de vaca

– Pato

– Sardinas

– Almejas, ostras y camarones cocidos

– Productos de soja (como frijoles de soja y tofu)

– Frijoles secos cocidos, quinua, lentejas

– Verduras de hoja verde, incluidas las espinacas (por supuesto), acelgas, hojas de nabo

– Fruta seca

Grasas: aproximadamente 4 porciones diarias (dependiendo de su aumento de peso). La grasa (del tipo correcto, es decir, en la cantidad correcta) es su amiga y la amiga de su bebé cuando está embarazada. De hecho, algunas grasas son esenciales (por eso se les llama ácidos grasos esenciales). Los necesita para metabolizar mejor los nutrientes; su bebé los necesita para el crecimiento adecuado del cerebro y el desarrollo de los ojos. Concéntrese en las grasas saludables: cocine con aceite de canola, oliva y linaza; cubra su sándwich o ensalada con aguacates (o sumerja sus verduras en un poco de guacamole), coma nueces y semillas. ¿Tiene problemas para ganar suficientes kilos? Agregue más grasas saludables a su dieta de embarazo. ¿Aumentar demasiadas libras demasiado rápido? Reduzca un poco (no más del 30 por ciento de sus calorías deben provenir de la grasa), pero no las elimine por completo. Alimentos salados: con moderación.