Una cosa a tener en cuenta si sale a comer es el tiempo
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Además, la insulina puede atravesar la placenta, lo que puede ser mortal para los recién nacidos.
“Algunos bebés tendrán un nivel bajo de azúcar en la sangre cuando nazcan porque los niveles de insulina de la madre son muy altos”, dijo Drab. “Tan pronto como nacen, obtienen un pico de insulina, que puede causar convulsiones, daño cerebral y la muerte. “
La buena noticia, encontraron los investigadores, es que los bebés nacidos de mujeres que tenían su azúcar en sangre bajo control tenían tasas de muerte comparables a las de madres sanas.
“La atención antes del embarazo, que se centra particularmente en optimizar el control glucémico, mejora los resultados del parto en mujeres con diabetes preexistente”, escribieron en el estudio los investigadores, dirigidos por Ruth Bell, MD, profesora principal de la Universidad de Newcastle. “Con un apoyo intensivo, algunas mujeres con diabetes pueden lograr resultados similares a las que no la padecen. “
Drab dijo que los hallazgos subrayan la necesidad de que las mujeres embarazadas que son diabéticas hablen con sus médicos para asegurarse de que están controlando adecuadamente su azúcar en sangre.
“Si ya tiene diabetes, debe planificar su embarazo”, dijo. “Si le diagnostican diabetes durante el embarazo, debe hacer un seguimiento con todos sus médicos para asegurarse de que su hijo nazca sano. “
“También se ha demostrado que los suplementos vitamínicos y el ácido fólico ayudan”, agregó Drab. “Pero no hay sustituto para el manejo adecuado de su diabetes. “
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La diabetes gestacional es la diabetes que se presenta por primera vez cuando queda embarazada. Como ocurre con otros tipos de diabetes, la diabetes gestacional provoca un exceso de azúcar en la sangre. . Si tiene diabetes gestacional, deberá controlar su nivel de azúcar en sangre con ejercicio, una dieta para diabetes gestacional y, a veces, con medicamentos.
Pero el hecho de que tenga diabetes gestacional no significa que no pueda salir a comer. Solo necesita seguir las mismas reglas que usaría en casa y tomar decisiones saludables. “Generalmente recomendamos una dieta para una mujer con diabetes gestacional que obtenga aproximadamente el 50 por ciento de las calorías de los carbohidratos”, dice Kelly O’Connor, dietista registrada y educadora certificada en diabetes en Mercy Medical Center en Baltimore. “Buenas fuentes de carbohidratos son los panes y cereales integrales, las frutas frescas, los productos lácteos bajos en grasa, las papas, la pasta integral y el arroz integral. Intentamos que las mujeres consuman la misma cantidad de carbohidratos todos los días como sea posible “, dice O’Connor.
Una cosa a tener en cuenta si sale a comer es el tiempo. “Recomendamos a las mujeres con diabetes gestacional que coman cada dos o tres horas, lo que se traduce en tres comidas al día y dos o tres refrigerios al día. Poner una cantidad moderada de carbohidratos en su cuerpo cada pocas horas mantiene estable el azúcar en la sangre durante todo el día”. aconseja O’Connor. Puede evitar problemas haciendo reservas que coincidan con sus horarios habituales de comida. Trate de ir a restaurantes en horas menos concurridas para no quedarse atascado esperando demasiado tiempo por una mesa.
Algunos consejos para salir a cenar con diabetes gestacional
En términos de comer fuera, sus elecciones no tienen por qué ser muy diferentes de sus elecciones en casa. Las mejores opciones son un equilibrio de proteínas magras, carbohidratos y una pequeña cantidad de grasa “, dice O’Connor. Debe contar sus calorías cuando sale de la misma manera que lo haría en casa.
Elija el restaurante adecuado. Quédese con los restaurantes que ofrecen selecciones “saludables para el corazón”. Algunos restaurantes ofrecen información sobre calorías y grasas en el menú. Pregunte si el chef puede prepararle comidas bajas en grasa con cortes de carne magra o pollo sin piel. Un restaurante con un menú más amplio puede ofrecerle más opciones. Tenga en cuenta el tamaño de la porción. Muchas porciones de restaurantes son mucho más grandes de lo que serviría en casa. Evite las comidas gigantes, de lujo y de gran tamaño. Cuidado con los aderezos y la salsa. Pida que le sirvan el aderezo, las salsas y la salsa a un lado y luego úselos con moderación para evitar el exceso de calorías. Pida aderezo para ensaladas bajo en grasa si está disponible. Planifique su comida. “Si toma un panecillo antes de la comida, eso debe figurar en el total de carbohidratos. Si planea comer un postre, debe presupuestar sus carbohidratos para dejar espacio al final”, dice O’Connor. Solicite sustitutos: obtenga una orden de verduras o ensalada de la huerta en lugar de una guarnición de papas fritas. Recuerde contar lo que bebe. “Muchas bebidas pueden agregar muchos carbohidratos. Los refrescos, los jugos, las bebidas de frutas, la limonada, el té endulzado y el café pueden elevar rápidamente el nivel de azúcar en la sangre”, advierte O’Connor. Recuerde también que el alcohol aporta calorías adicionales a su comida, a menudo sin ningún valor nutricional. Cuidado con las comidas rápidas. Si bien es posible obtener una comida saludable en un restaurante de comida rápida, tenga en cuenta que la comida rápida promedio tiene 1,000 calorías o más y puede causar un aumento brusco del azúcar en sangre. La comida rápida también tiende a ser más alta en sal y grasa, e incluso si elige pollo o pescado, pueden estar empanizados o fritos. En su lugar, busque opciones a la parrilla o al horno.
Comer fuera es divertido y mucho más fácil que cocinar y limpiar en casa. Si tiene diabetes gestacional, solo necesita planificar con anticipación, elegir el restaurante adecuado y elegir los alimentos correctos una vez que llegue allí. Siempre que siga la regla básica de contar sus calorías y comer una comida equilibrada de carbohidratos y proteínas magras con poca grasa, puede disfrutar de una noche de fiesta y aún así mantener su azúcar en sangre bajo control.
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Si tiene diabetes gestacional, debe conocer la insulina, la glucosa y las cetonas.
Cuando come, su cuerpo descompone los alimentos en fuentes de energía utilizables. La glucosa es el azúcar resultante.
Su cuerpo necesita glucosa para obtener energía y su bebé la necesita para crecer. Para sacar la glucosa de la sangre y llevarla a las células, se requiere insulina.
La insulina es una hormona que se produce en el páncreas.
En la diabetes gestacional, las hormonas producidas durante el embarazo pueden interferir con la insulina y dificultar el uso de la glucosa. Si el páncreas no puede producir suficiente insulina para superar los efectos de las hormonas, el azúcar en sangre aumentará “, explica Louise McDonald, RN, gerente clínica de maternidad y pediatría en Cleveland Clinic Home Care.
El cuerpo no puede usar azúcar sin suficiente insulina. Eso hace que el cuerpo descomponga las grasas como fuente de energía. Las cetonas son los productos de desecho que quedan cuando el cuerpo quema parte de su propia grasa como combustible. Las cetonas pasan del torrente sanguíneo a la orina “, dice McDonald.
¿Por qué son importantes las cetonas en la diabetes gestacional?
El tratamiento de la diabetes gestacional tiene como objetivo mantener bajo control el azúcar en sangre. Esto se hace con una combinación de dieta, ejercicio y, a veces, tratamiento con insulina.
Encontrar cetonas en la orina es una señal de advertencia de que el control del azúcar en sangre está fuera de equilibrio.
Nivel alto de azúcar en sangre. Si está ingiriendo más azúcar en su dieta de la que su insulina puede manejar, su nivel de azúcar en sangre aumenta. Esto es peligroso para lucia molinero y idealica usted y su bebé. Si su bebé está expuesto a más azúcar de la que necesita, el bebé crecerá demasiado rápido. Esta condición, llamada macrosomía, puede provocar problemas durante el parto. Baja azúcar en la sangre. Su cuerpo también puede convertirse en grasa como fuente de energía si su nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo. Esto puede suceder si se saltea una comida o durante la noche cuando pasa un largo período sin comer. En algunas mujeres con sobrepeso, es posible que una dieta baja en calorías no les proporcione suficiente azúcar. Las cetonas en la orina pueden ser una señal de que usted y su bebé no están obteniendo suficiente combustible energético en su dieta. Las cetonas y su bebé. Algunos estudios han demostrado que el exceso de cetonas en la orina de una mujer embarazada puede afectar el desarrollo de las células cerebrales y dar lugar a bebés con un coeficiente intelectual más bajo y futuras discapacidades de aprendizaje. Aunque otros estudios no pudieron confirmar estos hallazgos, muchos médicos se sienten más seguros al realizar pruebas de cetonas y evitarlas ajustando su dieta o medicación.
Diabetes gestacional: cómo y cuándo analizar su orina para detectar cetonas
El tiempo recomendado para que las mujeres con diabetes gestacional se realicen la prueba de cetonas es por la mañana para ver si el bebé está recibiendo suficiente nutrición durante la noche. La prueba es rápida y simple: una tira reactiva para sumergir y leer cetonas, disponible en una farmacia, se sumerge en una muestra de orina matutina. Si la tira cambia de color, hay cetonas presentes en la orina.
Las tiras reactivas de cetonas son sensibles a la luz y la humedad, por lo que es una buena idea guardarlas en el recipiente con la tapa bien cerrada. Verifique la fecha de vencimiento en la botella y no use tiras vencidas “, dice McDonald.
Si tiene diabetes gestacional, debe controlar su nivel de azúcar en sangre. La prueba de cetonas en la orina es una de las formas en que usted y su equipo de control de la diabetes gestacional pueden saber cómo se encuentra. Las cetonas ocasionales en la orina no son inusuales y es posible que no indiquen un gran problema, pero siempre infórmeselo a su equipo de administración y trabaje con ellas para controlar su nivel de azúcar en la sangre. Mantener las cetonas fuera de la orina es una forma de asegurarse de que está haciendo lo mejor para usted y su bebé.
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